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中老年人外出旅游全程攻略!

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来源:
2018/07/14

 

中老年朋友外出旅行,既能增长见闻,又能开阔心胸,好处多多!但是中老年朋友出游,跟年轻人特点不同,有些事项一定要注意!

为您献上一份中老年人出游全攻略,让您的旅途更舒心、更安全,赶快来看看吧!

选择适宜的旅行地

 

旅行不应随心所欲。夏季炎热,可选择避暑之地;冬天寒冷,可选择气候适宜的温暖之地。这样,可避免老年性心脑血管及呼吸系统疾病的意外发生。

 

 

此外,要遵循“少游山,多玩水 ”的原则。因为游山免不了要登高涉险,中老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索,若游古典园林,赏玩湖光水色,便无攀登之劳。

 

合理安排时间

 

旅途舒适是第一,避免永远在路上的旅行。在主要景点适当停留,应该保证有充足时间休息。如果是去到有时差的地方旅游,可以选择比较轻松的行程,让身体适应时差。

 

 

如果旅行的时间过长,对中老年朋友来说,体力不支,这样就可能会危害到自身健康。建议大家还是要依据身体现实状况,来确定旅行的时间。

另外,旅行的日程安排也要尽量轻松一些,安排太紧的话,不仅身体受累,精神也会一直高度紧张。

在这方面,百旅乐居的旅游项目通常充分考虑了适合老年人的行程。

 

出行备足常用药物

 

应带好常备药物,比如止晕药、止泻药、通便药、感冒药等,以及药棉、消毒药水等。

 

 

还应该带好急救类的药物,如速效救心丸、硝酸甘油等,有慢性病的老年人更要带足常服的治疗药,不可以因为外出而擅自停药。

此外在外旅行会影响睡眠,也可备些有利睡眠的药物。

 

客观评估自己的身体状况

 

老年人自我感觉没病时,可能有些潜在的病尚未发现。因此,出行前体检很必要。

 

 

万一体检发现病症,如果不适合外出旅行的话,建议还是先调养身体、就医治疗,千万不可强行安排出游。

对自己的身体负责,是为自己的健康着想,也是为家人负责,同时也是对旅行社的负责。不管怎样,健康才是应该一直放在第一位的。

 

随身备份个人信息清单

 

老年人出行,最好准备一份清单,写好个人基本情况,如姓名、正在服用的药物、过敏史、简单病史、年龄、家庭住址、紧急联系人电话等,以便遇到紧急情况时可得到旁人更快、更多的帮助。

 

 

老人出游最好是参加集体行动。结伴出游,乐趣多多,同时大家还是互相照应一下。

旅行途中,也不要轻易独自出行,陌生地点人和物都不熟悉,更容易出现危险情况。一般来说,结伴出行总是会更安全一些。

 

注意饮食卫生

 

中老年朋友外出旅行,要特别注意饮食问题。因为老年人的肠胃比较弱些,不食未经煮熟的海产品和野味,不喝生水,外出时最好自备餐具和水杯。

各地特色美食、风味小吃,即使口味适宜,也不要一次吃太多。因为在陌生地点,很有可能因为水土不服,引发饮食消化不良的问题。

 

 

饮食要清淡,同时也要保证适量的蛋白质。建议多吃新鲜水果、蔬菜,每天可以吃一到两个鸡蛋;

多喝水,还应喝些含盐的饮料,补充体内的水分、盐分的流失;

多吃蒜少喝酒,旅途本身就很疲惫,再加上饮酒,会使身体抵抗力大大下降,容易患病。

 

要“服侍”好你的脚!

 

旅行以“行”为重,让脚舒服就很重要!可选择一双宽松透气、穿着舒适的鞋,鞋码要稍大一些,鞋底要厚软、防滑。

晚上回到酒店,临睡觉前,可以按摩一下双脚,也可以用热水泡泡脚,有助于放松身心

 

 

tips: 睡觉时可将小腿和脚稍垫高,以防下肢水肿。

 

 

购物要谨慎

 

游览在旅游胜地的时候,美食的诱惑和当地特有的物品映入眼帘。

这时要根据自己的需要,想好后再问价格,以免您与卖家发生不必要的争执,引起不必要的麻烦,购物四戒帮你避免景点购物那些“坑”。

 

 

一戒:随便开口

 

不少游客看到旅游特产,特别是自己心仪已久的旅游商品,马上就表现出极大的兴趣,张口就问其价格、质地、用途等等。殊不知,这一开口,就暴露了自己的老底。

 

 

二戒:以假作真

 

旅游购物是异地消费,卖主因而不必在招徕回头客上多下功夫,赚一个是一个,所以,要特别当心以假乱真的商品。

 

 

三戒:贪图便宜

 

不少游客到旅游地买地产工艺品、纪念品等,一方面是求其正宗,另一方面则认为在当地买价格比较低,其实不然。“一分钱一分货”,质量和价格一般成正比,只有错买的,没有错卖的。

 

 

四戒:冲动购物

 

不少人在出门旅行时,因为心情比较愉快,精神比较放松,这时候会比较容易受到他人的影响。平时购物比较小心的人,此时也难免会有冲动购物的可能。

再加上总是心里盘算着给家人、亲朋、小孩带回什么礼物,购物时就容易感情用事,对其质量与价格不作细致的查验和考虑,用高价买回假冒伪劣产品。

 

 

中老年人出门旅行,最重要的是要健健康康、平平安安,在此基础上,再来体验人文风情,享受秀丽风光。

希望这份中老年朋友旅游全程攻略,能让您的旅途更快乐、更轻松!

 

 

 

 

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